Dankbarkeit #41
Dankbarkeit als Schlafelixier
shnorhakalut’yun!
takk
terima kasih
bayarlalaa
spasibo
hvala
obrigado
Sieben Mal steht hier das Gleiche in unterschiedlichen Sprachen. Auf Armenisch, Norwegisch, Indonesisch, Mongolisch, Russisch, Kroatisch und Portugiesisch. Ich denke, Sie erraten es.
DANKE.
Ich habe mir erlaubt, den Weihnachts-Blog etwas anders zu machen als üblich. Anstatt locker-flockig wird es heute eher nachdenklich-besinnlich. Einmal im Jahr darf das sein.
Manchmal kippe ich am Abend todmüde ins Bett und schlafe fast im Fallen ein, manchmal liege ich noch einen Augenblick wach und geniesse das kuschelig-wohlig-warme Gefühl. Ich geniesse die Nestwärme. In solchen Momenten überkommt mich sehr oft ein Gefühl tiefer Dankbarkeit für das, was ich habe. Ich bin verheiratet mit einer wunderbaren Frau, habe drei tolle Töchter, ein Dach über dem Kopf, jeden Tag etwas Feines auf dem Tisch und darf einen Beruf ausüben, der mir Spass macht. Mit solchen Gedanken lässt sich friedlich einschlummern.
Falls Sie es nicht kennen, versuchen Sie einmal abends vor dem Einschlafen nur Dankbarkeit zu empfinden, alles andere auszublenden. Gelingt es Ihnen nicht, dann versuchen Sie es einfach am nächsten Abend wieder, und wieder, bis es funktioniert. Ich vergleiche das gerne mit dem Mentaltraining von Spitzensportlern. Wenn sie vor dem Wettkampf negative Gedanken haben, dann werden sie kaum erfolgreich sein, denken sie hingegen positiv, dann wirkt sich das entsprechend aus. Wälzen Sie also vor dem Einschlafen noch Probleme, Ängste und Sorgen oder lassen Sie sogar Ärger und Wut aufsteigen, dann laden Sie diese Emotionen und Gefühle geradezu ein, Sie bis in den Schlaf zu verfolgen. Wie erholt Sie am anderen Morgen aufstehen, wissen Sie sehr genau.
Geht es einem wirklich übel, dann fällt einem die Dankbarkeit sehr viel schwerer, das ist verständlich. Und doch möchte ich es nicht einfach so stehen lassen. Ich habe einmal einem querschnittgelähmten Menschen zugehört, der über sein Schicksal erzählt hat und wie er während der Reha dazu aufgefordert worden ist, eine Liste der Dinge aufzuschreiben, die er nicht mehr kann und daneben eine, die ihm weiterhin möglich sind. Erst in diesem Moment habe er erkannt, dass sein Leben noch längst nicht zu Ende sei und er unheimlich vieles weiterhin tun könne.
Auf den Fokus kommt es an.
Ich muss gestehen, manchmal habe ich auch einen sch-uper Tag, bei dem so ziemlich alles daneben geht, was daneben gehen kann. Gerade an solchen Tagen ist es besonders wichtig, sich abends in die Ruhe zu begeben und das fällt wesentlich einfacher, wenn man im Geiste aufzuzählen beginnt, wofür man alles dankbar ist. Ich weiss mittlerweile aus eigener Erfahrung wie gross die Kraft der Dankbarkeit ist und wie viel sie bewirken kann.
Wie wichtig Danken und Dankbarkeit in unserer Kultur ist, zeigt etwas Anderes wunderschön: Eines der ersten Wörter, das man Ihnen als Kleinkind beigebracht hat, ist «Danke». Niemand hat Ihren Eltern gesagt, dass sie es Ihnen beibringen müssen, sie haben es einfach getan, «weil es sich gehört». Ich kann mich noch lebhaft an den strengen Blick und das «Wie sagt man!» meiner Mutter erinnern, wenn ich mit der Tafel Schokolade von Tante Frida mir nichts dir nichts habe verschwinden wollen.
Weihnachten bietet doch wunderbar Gelegenheit um wieder einmal von Herzen Danke zu sagen. Zum Beispiel auch der Postbotin oder dem Gemeindearbeiter.
Das war der letzte Blogbeitrag in diesem Jahr und etwas kann ich schon jetzt verraten, der erste im neuen Jahr ist schon geschrieben. Er ist amüsant – so glaube ich zumindest – und bringt die eine oder andere Neuerung mit sich, aber keine Angst, der bewährte Mix von Unterhaltung und Information (abgeschmeckt mit einem Mokkalöffelchen Werbung) bleibt bestehen.
Nun noch die Wettbewerbsfrage: Wie heisst «Danke» auf suaheli? Unter allen richtigen Einsendungen bis spätestens 3. Januar 2022 verlose ich ein Buch «Die Kraft der Zirbe».
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Nun wünsche ich Ihnen frohe Festtage, einen guten Rutsch ins 2022 und freue mich, wenn Sie am Freitag, 7. Januar wieder dabei sind beim neusten Blog mit dem Titel «HEIM!».
Bis bald!
Ihr Bernhard Heim
Schlaf- und Wohn-Berater und dankbarer Mensch
Ein Gutes Neues Jahr 2022 Euch allen. Ihr habt alle die richtige Antwort gehabt und die Neujahrs-Glücksfee hat nun einen Gewinner gewählt😃.
Armin Etzensperger ist der glückliche Gewinner und darf den Gewinn bald entgegennehmen.
Wir gratulieren von Herzen.
Ihr öko trend-Team, Beatrice Räber
‚Asante‘ — für all die positiven, selbstwirksamen und ökologischen Beiträge! Und damit hüpf ich gerne in den Lostopf!
Sali Beni, sali Klara, ich habe Euren Blog gelesen, sehr amüsant.
Das Danke auf Suahelisch heisst “Asante”.
Ich hoffe Ihr hattet ein ruhiges Weihnachtsfest und konnten es geniessen? Wir wünschen Euch einen erfolgreich Start ins 2022 und bleibt gesund. Liebe Grüsse Agi und Armin Etzensperger
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie ein gutes und gesundes neues Jahr.
Danke für Ihren Blog. Ist immer wieder schön ud interessant zu lesen.
Asante 🙂
Eine Leserin
Danke für die guten Gedanken über Dankbarkeit!
Asante heisst Danke auf Suaheli
Merci vielmals für den schönen Beitrag.
Und schöne Tage für sie und ihrer Familie wünsche ich von Herzen.
Asante heisst es in suaheli oder vielen Dank heisst asante sana, schmunzel schmunzel nach drei Jahren Tansaninaleben sollte ich es wissen.
Ganz liebe Grüsse auf ein gutes 2022
Theres.Philipp
ein schöner und besinnlicher Beitrag, Danke.
Die Antwort auf den Wettbewerb:
Asante
Guten Morgen Bernhard — und frohe Weihnachten, inkl. gesundem, zufriedenen Rutsch ins 2022!
Ich geniesse jeweils deinen Newsletter und ich denke, dass du mit deinem “Schreibkumpel” auf ein gutes Händchen gestossen bist!
Asante Herr Heim
Ich wünsche Ihnen und Ihren Liebsten besinnliche Weihnachttage und ein besseres neues Jahr für uns Alle.
Schöner Anstoss mit der Dankbarkeit 🙏
Lieber Herr Heim
Sie haben absolut recht! Ich habe Ihren Blog mit grossem Interesse gelesen und danke Ihnen dafür. Es ist schon so, Negatives zieht Negatives daher. Die News in den Medien sind durchwegs negativ, positive Beiträge gibt es praktisch nicht. Auch die Medien sollten sich ändern.
Ihren weiteren Beiträgen sehe ich mit grossem Interesse entgegen. sie machen das ganz super!
Herzliche Grüsse und alles Gute im Neuen Jahr
Walter Haussener