Kopfkissen #27
Kopfkissen: Wurfgeschoss oder Schlaf-Beschleuniger?
Was waren das für Zeiten im Sommerlager! Nach langer Anreise fieberten wir dem Augenblick entgegen, in dem wir endlich die Schläge beziehen durften. Für die nicht Eingeweihten – nein, wir lechzten nicht danach, verhauen zu werden! Mit Schlägen sind die Zimmer gemeint. Meist führte ein Leiter ein Rudel Kinder zu ihrem Schlag, das heisst, er versuchte zu führen. Normalerweise wurde er links und rechts überholt, weil es darum ging im Massenschlag den besten Schlafplatz zu ergattern. Die Bezeichnung «Rudel» ist nicht versehentlich reingerutscht, sondern bewusst gewählt. Wie ein Rudel hungriger Wölfe stürzten wir uns auf die Matratzen. Die besonders Schlauen warfen ihren Schlafsack quer durch den Schlag, um so allen anderen zuvorzukommen. Gerne folgte dann auch gleich die erste Rangelei, bis die Plätze definitiv zugeteilt waren – während der Leiter dem Treiben mehr oder weniger hilflos zuschauen musste.
Kaum hatte er kapituliert und sich die Türe hinter ihm geschlossen, hechteten wir ans Kopfende unserer Matratzen.
Dort lag es.
Das Objekt der Begierde.
Bei einem Volltreffer gab es ein dumpf «ploppendes» Geräusch.
Das Kissen!
Gefühlte 3 Hundertstel-Sekunden nach dem der Leiter abgezogen war, flogen die Dinger kreuz und quer durchs Zimmer, begleitet von ausgelassenem Johlen und Hurragebrüll bei einem Treffer! Und ja, es kam schon mal vor, dass sich bereits in den ersten Lagerminuten ein Kissen verabschiedete. Entweder temporär oder definitiv. Temporär, wenn es das Ziel verfehlte und durch ein offenes Fenster nach draussen segelte, definitiv, wenn eine überstrapazierte Naht den Geist aufgab und sich die Füllung gleichmässig im Schlag verteilte.
Wirklich wichtig oder gut für den Schlaf waren diese Kissen nie, als Wurfgeschosse eigneten sie sich weitaus besser.
Sie, als Leserin oder Leser meines Blogs, möchten sich bei mir kaum über Wurfgeschossen informieren, deshalb schwelge ich nicht mehr länger in Kindheitserinnerungen und hoffe, Sie verzeihen mir den Ausflug.
Das richtige Kopfkissen finden, oder Kissen ist nicht gleich Kissen!
Früher durfte man wählen zwischen einem Daunenkissen oder einem Kopfkissen mit Daunenfüllung. Wirklich ergonomisch war dieses Ding nicht, aber es gab nichts Anderes. Heute haben wir das gegenteilige Problem: Viele Menschen sind von den Auswahlmöglichkeiten überfordert und bleiben deshalb oftmals lieber beim alten Kopfkissen, anstatt sich etwas Passenderes zuzulegen.
Aber was passt?
Mein wichtigster Tipp zu Beginn: Lassen Sie sich beraten! Telefonisch oder noch besser vor Ort, da können Sie das Kissen gleich ausprobieren.
Achten Sie jedoch in jedem Fall auf die folgenden Punkte:
- Schlaflage
Es gibt Kopfkissen, die sind eher für Seitenschläfer geeignet, andere werden von Rückenschläferinnen bevorzugt. Achten Sie bei der Auswahl unbedingt darauf, dass das Kissen Ihrer bevorzugten Schlafposition entspricht.
- Matratzenfestigkeit und Schulterbreite
Beim Schlafen in der Seitenlage sinken Ihre (breiteren oder schmaleren) Schultern, mehr oder weniger tief in die Matratze ein, je nach deren Härtegrad. Bei einer härteren Matratze bleibt Ihr Kopf weiter von der Unterlage entfernt. Entsprechend brauchen Sie ein höheres Kissen, das diese Distanz überbrücken und den Kopf richtig stützen kann.
- Empfindliche Ohren
Sie lachen vielleicht, aber es gibt tatsächlich Menschen mit äusserst empfindlichen Ohren, die in der Seitenlage leiden, weil sie kein passendes Kopfkissen finden. Auch dafür gibt es Lösungen, fragen Sie mich explizit danach.
- Allergien
Nichts ist dem Kopf und damit den Atemwegen respektive Schleimhäuten näher als das Kissen. Wer also unter Allergien leidet, sollte unbedingt auf zwei Dinge achten: Erstens eine Füllung wählen, die keine Allergie auslöst und zweitens zu einem waschbaren Kopfkissen greifen.
- Starkes Schwitzen
Die Unterschiede hinsichtlich Temperaturempfinden sind riesig! Menschen, die zum Schwitzen neigen, empfehle ich ein Kopfkissen aus Naturmaterialien, das viel Feuchtigkeit aufnehmen und an die Raumluft abgeben kann. Damit vermeiden Sie, nachts schweissgebadet aufzuwachen.
- Grundsätzliches für Rückenschläfer
Und hier noch der ultimative Tipp für Rückenschläfer: Da die Wirbelsäule im Schlaf möglichst in ihrer ursprünglichen Form liegen sollte, empfehle ich ein flaches Kissen, das den Kopf nicht anhebt, weil damit die Wirbelsäule nach vorne gebeugt wird und sich nicht vollständig entspannen kann. Vergessen Sie dabei nicht, dass für die Entspannung der Wirbelsäule im Nacken gestützt werden muss.
Wie eingangs angetönt, könnte ich noch seitenweise weiterschreiben, aber das lass ich bleiben und komme zum Wettbewerb. Diesmal in einer besonderen Form: Schicken Sie mir (bis spätestens 7. Juni) eine möglichst spezifische Frage zum Thema «Kopfkissen und Schlafen». Aus allen Zusendungen wähle ich eine aus und werde diese in einem der nächsten Beiträge öffentlich beantworten. Der Fragesteller oder die Fragestellerin wird belohnt mit einem Kissen nach Wahl aus meinem Sortiment.
Wenn Sie keinen Beitrag mehr verpassen möchten, empfehle ich Ihnen ganz einfach meinen Newsletter zu abonnieren und Sie bekommen ihn zweiwöchentlich bequem ins elektronische Postfach geliefert.
Nun freue ich mich, Sie beim nächsten Blogbeitrag zum Thema «Fasten und schlafen» wieder dabeizuhaben.
Bis bald!
Ihr Bernhard Heim
Schlaf- und Wohn-Berater und Kissenexperte
Ich leide an leichtem Reflux. Bis anhin konnte mir keiner schlüssig Auskunft geben was für ein Kissen ich da am besten nehme. Vom Arzt wird geraten das Kopfende bis zu 20cm zu erhöhen, am besten sei das ganze Bett am Kopfende anzuheben. Nur ist das ja nicht bei jedem Bett möglich und wenn man das Kopfende höher stellt wird ja der Rücken “geknickt”. Was können Sie da für Rat geben?
Was für eine wunderbare Beschreibung des Momentes vom Beziehen der “Schläge”! Ich fühlte mich schlagartig wieder jung und konnte den Matratzen- und Kissenmief förmlich riechen der in den Zimmern immer herrschte 🙂
Ich liebe deine Blogs!!
Gerne möchte ich eine Wettbewerbsfrage stellen:
Schläft man mit Arvenkissen tatsächlich so viel tiefer und wacht erholter auf?
Grüezi Herr Heim
Das Wichtigste für einen guten Schlaf ist das Kopfkissen. So Einige habe ich über kurz oder lang getestet (Möbel Amrein, Betten Thaler). Seit 3 Jahren ist es das „Thomsen Ortho plus“, Format 30x62cm, wobei aus meiner Sicht die Breite 30cm entscheidend ist !
Herzliche Grüsse aus Luzern
Johann Isenschmid